2019年国家公务员考试面试很快就会到来，面对即将到来的面试出现紧张的情绪是很正常的，但是要提醒大家的是，适度的紧张可以提高学习效率，但是过度的紧张可能就会影响面试准备的进程甚至导致面试发挥失常了。因此，在面试准备的过程中，保持一个平和的心态是非常重要的。那么怎样才能做到呢，老师来给大家支几招。
第一、保持乐观的备考心态
入围公务员面试的考生往往分两种：一是笔试成绩比较理想，排名比较靠前的“状元”级别;二是虽进面试，成绩仍与第一名相差甚远的“秀才”。对前者而言，很多“状元”考生并没有因为笔试成绩好而骄傲，而是处于一种“害怕被反超、逆袭”的担忧之中。这类考生一定要在考前及时调整心态，肯定自己的优势，建立充足的自信心，稳扎稳打地复习;第二类考生可能会出现比较萎靡的状态，时常会有放弃面试的想法，这种想法大错特错，不管成绩排名如何，参加面试就是给自己机会，熟悉一下考场环境也很好。所以考生们不管笔试成绩如何都要认真地复习，自信地走进考场。
第二、保持良好的身体状态
睡眠具有安抚神经、调节情绪的作用。有研究提示，每晚睡4小时以下的人，特别容易产生紧张焦虑情绪。所以，参加公务员面试的前几天晚上，保证充足的睡眠。培养良好兴趣爱好,根据自己的客观条件和兴趣爱好，适当参加一些活动，对缓解紧张情绪十分有益。
第三、保持平静的候考心态
在面试考场外候考的这段时间也是有学问的。候考室里会遇到自己的竞争对手，这时切记不要认为对方很有实力就方寸大乱，更不能因为对方没有实力就沾沾自喜。不论对手真实实力如何，做好自己、发挥自己应有的水平才是最重要的。候考过程中最好不要过多地与其他考生交谈，一方面是要遵守考场纪律，另一方面要养精蓄锐，更重要的是要心平气和地等待考试，如果签抽顺序比较靠后，那等待的过程就更加漫长，这对考生来说是更加严峻的心理考验，需要考生有正确认识，不要出现焦躁的现象，一般可以通过适量喝水、深呼吸等调节心情，心静方能成就大事。
第四、保持冷静的考试心态
大多数考生的紧张心理都是来源于未知的考官，将他们定义成严格、冷酷的“洪水猛兽”一般，从内心散发出害怕、胡思乱想等消极情绪，进而导致发挥失常，最终影响应试成绩。其实，考官并非严格冷酷，他们也是有血有肉的普通人，他们只是在履行相应的职责，不会特意去为难每一位考生的。所以，我们对待考官的态度是尊敬，而不是胆怯。在应试之前，不停的告诉自己：我准备好了，我不怕也不紧张，考官就像老师一样平易近人，我只是在做和平时一样的事情。加油!加油!加油!另外，考场上遇到自己不熟悉甚至没有准备过的题目是正常的，谁也不可能全部猜准要考什么题。就算某道题目真的没答好或不会，也不要感到沮丧，考官是根据整场表现打分数的，即便几道题没答好，也不能影响所有的答题，在考场上要有长远的心态，临危不乱也是测查的一个方面，所以一定要顾全大局，保持冷静的心态。要在不会答的题目上冷静思考，答的切题;在会答的题目上用心琢磨，答得出彩。
希望各位考生尽情施展自己的才华，成功上岸。
（编辑：贵州华图）
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