体育保健学的内容在教师资格证考试初中体育中所占的分值约为10-18分，本篇是继《初中体育资格证考试必须要掌握的保健学考点(三)》的第二篇内容，便于广大考生轻松的备考。
一、真题再现与小试牛刀
1.下列哪种损伤属于闭合性软组织损伤( )。
A.擦伤B.挫伤C.烧伤D.冻伤
2.在处理关节韧带急性扭伤是，首先要做( )。
A.热敷 B.冷敷C.按摩 D.包扎
3.前臂出血时，临时止血应指压( )。
A.锁骨下动脉B.尺动脉
C.肱动脉D.桡动脉
4.某运动员在篮球比赛中膝关节发生损伤需要包扎时，合理的包扎方法是( )。
A.环形包扎 B.螺旋形包扎
C.“8”字形包扎 D.转折形包扎
二、运动损伤备考知识点汇总
1.开放性软组织损伤：擦伤、撕裂伤、刺伤和切伤
2.闭合性软组织损伤：挫伤、肌肉筋膜拉伤、关节囊和韧带扭伤、肌腱腱鞘和滑囊损伤等，根据其发病的缓急，分为急性和慢性损伤两类。
(1)急性损伤的处理
①早期：(损伤发生在24—48小时以内)
特征：组织损伤后出现血肿和水肿，发生反应性炎症，局部有红、肿、热、痛和功能障碍。
处理原则：制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。
处理方法：冷敷、加压包扎并抬高伤肢;外敷新药常可达到消肿、止痛和减轻炎症的效果。
②中期：(损伤发生在24—48小时以后)
特征：急性炎症已逐渐消退，但仍有淤血和肿胀。
处理原则：改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢，加速淤血和渗出液的吸收及坏死组织的清除，促进再生恢复，防止粘连形成。
处理方法：理疗(热疗)、按摩、针灸、痛点药物注射、外贴或外敷活血、化瘀、生新的中草药。
③晚期
特征：损伤组织基本恢复，肿胀和疼痛已经消失，但功能尚未完全恢复，有瘢痕和粘连形成，且伤部僵硬或运动功能障碍。
处理原则：恢复和增强肌肉、关节的功能。
处理方法：以按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药熏洗等，对有瘢痕和粘连应设法软化或分离。
(2)慢性损伤的处理
主要是改善伤部的血液循环，促进组织的新陈代谢，合理地安排局部的负担量。
治疗方法与急性损伤的中、后期大致相同，应将功能康复锻炼与治疗紧密结合起来。
3.止血的方法
(1)冷敷法
(2)抬高伤肢法
(3)加压包扎法
有创口的可先用无菌纱布覆盖压迫伤口，再用三角巾或绷带用力包扎。这是目前最常用的一种止血方法，此法适用于小静脉和毛细血管出血的止血。
(4)加垫屈肢止血法
前臂、手和小腿、足出血时，如果没有骨折和关节损伤，可将棉垫或绷带卷放在肘或关节窝上，屈曲小腿或前臂，再用绷带作“8”字形包扎好。
(5)直接指压止血法
用手指指腹直接压迫出血动脉的近心端。为了避免感染，宜用消毒敷料、清洁的手帕或清洁纸巾盖在伤口处，再进行指压止血。
头部出血：颞浅动脉;
面部出血：颌外动脉;
上肢出血：①肩部和上臂：锁骨下动脉;
②前臂出血：肱动脉;
③手指出血：指动脉。
下肢出血：①大腿、小腿出血：股动脉;
②足部出血：胫前动脉和胫后动脉。
4.几种不同的包扎方法：
(1)环形包扎法，适用于头额部、手腕和小腿下部等粗细均匀的部位
(2)螺旋形包扎法，用于包扎肢体粗细相差不多的部位，如上臂、大腿下段和手指等处
(3)反折螺旋形包扎法，用于包扎前臂、大腿和小腿粗细相差较大的部位。
(4)“8”字形包扎法：多用于包扎肘、膝、踝等关节处。
最后，华图教师预祝广大考生乘华图翅膀，圆教师梦想!
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