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公务员考试网为你分享：2024国考面试：担心在面试考场上太紧张了怎么办！更多关于2023贵州国考,国家备考,贵州国家公务员考试快讯的内容，请关注贵州华图微信公众号【guizhouht】及贵州国家公务员考试频道。【客服咨询】
紧张怎么办?遇到国考面试就“好南”，这是很多考生心心念念的问题。从心理学上来说，紧张是一种正常的生理反应，是应对外界刺激和困难的一种准备，适度的紧张可以保持全身心地投入，发挥出较好的状态，过度的紧张则可能会出现大脑一片空白、全身哆嗦、话不成句等情况。然而，就实际情况来看，大部分考生呈现出的是过度紧张的状态，如何消除过度紧张的状态?做到以下的“三早三不”很必要。
，早面对，不回避。“狭路相逢勇者胜”，在面试考场上，勇敢的人更容易取胜。所以既然要面试，就要勇敢地面对紧张的问题、接受紧张的问题，再正确归因，紧张的常见原因有：面试准备不足、心理负担过重、面试经验不足、腼腆害羞、不够自信等，考生只有勇敢直面问题，才有可能解决问题。
，早准备，不侥幸。“不打无准备之仗，方能立于不败之地。”紧张的情绪不会无缘无故地突然消失，与其抱着侥幸心理，不如提早准备，让自己有更多的底气，正所谓“艺高人胆大”。具体的准备主要从以下两个方面着手：形式和内容。形式方面，既需要学一学面试礼仪，向考官呈现出自信大方、稳重干练的考生形象，也要练一练语言表达，在考场上流畅自然、应付自如;内容方面，需要从常见的社会现象、职业认知、工作关系处理、情景模拟、规划事件处理、突发事件处理、自我认知、演讲、串词等题型入手，了解八大常见题型特点及应对思路，关键是常态的答题训练，特别是考场模拟训练，掌握答题，熟知考试流程，轻松应对每种题型，从容面对面试考场。消除紧张，绝非一日之功。
第三，早调节，不心慌。有些考生在考试前几天就开始紧张，甚至紧张得睡不着，这就需要及早做好心理调节。譬如听音乐、听故事等分散注意力，“我较棒”“我可以”等进行积极的心理暗示，降低心理预期减少心理负担，深呼吸调整心理状态……
消除紧张，较好的你，就在前方。勇敢、自信、从容就是战胜紧张的“法宝”。
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（编辑：luxianyue）
